Köttfri måndag del 2 – Snabba wraps

Äntligen måndag! För två veckor sedan startar jag min följetong ”Köttfri måndag” där jag varje vecka publicerar ett nytt recept utan kött. Mina recept kommer vara helt veganska eftersom jag dels önskar att fler ska testa att äta vegansk mat. Varför kan du läsa om HÄR! Samt att veganskt passar fler personer. Du kan självklart lägga till mjölkprodukter etc om du känner för det.

Alla måltider är beräknade för en portion.

Alla måltider är näringsberäknade.

Snabba wraps

  • 50 g Tortillabröd med fibrer
  • 5 msk hummus
  • ½ st avokado
  • ½ paprika
  • ¼ rödlök
  • 50 g spenat färsk
  • 1 msk hackade hasselnötter

Gör såhär: Börja med att bred på hummusen på bröden, täck sedan hela brödet med spenat. Skiva alla grönsaker i strimlor och lägg på. Toppa sedan med hackade nötter (eventuellt rostade). Vik ihop din wrap och ät direkt!

  • Protein: 9 g – Kolhydrater: 37g – Fett: 21 g
  • Kcal per måltid: 438 kcal

Kostvetarn på Instagram och Facebook

11 kommentarer Lägg till

  1. Susanna skriver:

    Men vad är det i mitten? Det ser ut som halloumi eller något men det står inget i din receptlista.

    Gilla

    1. kostvetarn skriver:

      Hej Susanna! Det stämmer bra! Det var den bilden jag på mina wraps. Man kan såklart lägga till halloumi om man äter det. Jag kan lägga till en rad om det i receptet.

      Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s