Choklad-protein-våfflor

Min goda vän Sofia är en riktig hejare på att kasta ihop smaskiga recept till fikapausen. Här får ni ta del av hennes choklad-protein-våfflor! För fler smaskiga recept, kika in hos henne.

img_2733_57e400bee087c319cc9b3a24img_2734_57e400c3ddf2b36857c2e70bimg_2731_57e400b9ddf2b36845fe95f2

Choklad-protein-våfflor – cirka 2 portioner

  • 1 dl havregryn
  • 0,5-1 dl vatten eller mjölk
  • 2 stycken äggvitor
  • 0,5-1 skopa proteinpulver (chokladsmak) – 1 skopa = cirka 30 gram
  • 0,5 tsk bakpulver
  • 1 tsk kokosolja

Gör såhär: Mixa samman alla ingredienser och låt gärna stå i kylen en stund. Smörj eller spraya våffeljärnet med kokosolja och stek våfflorna i några minuter.

Servera med valfri topping så som frukt, bär, kvarg eller proteinpudding.

Näringsberäkning:

300 kcal per portion – Protein: 30 gram – Kolhydrater: 23 gram -Fett: 8 gram


Följ Kostvetarn på Instagram och Facebook så missar du inga nyheter!

image-2


Foto Copyright
Alla foton på hemsidan är tagna av upphovsägaren till hemsidan.
Ingen obehörig användning, kopiering eller reproduktion av någon bild på bloggen utan föregående skriftligt medgivande. Alla rättigheter förbehållna.
No unauthorized use, copy or reproduction of any picture on the blog without prior written consent. All rights reserved.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s