Choklad-protein-våfflor

Min goda vän Sofia är en riktig hejare på att kasta ihop smaskiga recept till fikapausen. Här får ni ta del av hennes choklad-protein-våfflor! För fler smaskiga recept, kika in hos henne.

img_2733_57e400bee087c319cc9b3a24img_2734_57e400c3ddf2b36857c2e70bimg_2731_57e400b9ddf2b36845fe95f2

Choklad-protein-våfflor – cirka 2 portioner

  • 1 dl havregryn
  • 0,5-1 dl vatten eller mjölk
  • 2 stycken äggvitor
  • 0,5-1 skopa proteinpulver (chokladsmak) – 1 skopa = cirka 30 gram
  • 0,5 tsk bakpulver
  • 1 tsk kokosolja
Gör såhär: Mixa samman alla ingredienser och låt gärna stå i kylen en stund. Smörj eller spraya våffeljärnet med kokosolja och stek våfflorna i några minuter.
Servera med valfri topping så som frukt, bär, kvarg eller proteinpudding.

Näringsberäkning

300 kcal per portion – Protein: 30 gram – Kolhydrater: 23 gram – Fett: 8 gram

Bilder och recept hämtade från Sofia

Kostvetarn på Instagram och Facebook

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s